1 октября – Международный день пожилых людей
К такому прогнозу пришли специалисты, которые утверждают, что к 2050 году, а это как раз ровно через тридцать три года, впервые за всю историю человечества людей старше 60 лет в мире станет больше, чем детей. Сегодня представителей этого уважаемого возраста почти 700 миллионов в мире. По статистике, за период с 1950 по 2010 годы продолжительность жизни в общемировом масштабе выросла с 46 до 68 лет, а к концу этого века достигнет 81 года.
С выходом на пенсию, как правило, определяется статус пожилого. В России для мужчин это 60 лет, для женщин – 55. Но при этом следует всегда помнить, что все эти ограничения весьма и весьма условны. Кто-то и к сорока ощущает себя усталым и разбитым, а для кого-то и в 80 лет открываются новые перспективы для развития и творчества. От нашей внутренней установки и душевного настроя зависит, как скоро настигнет нас старость или ей останется плестись где-то далеко, позабыв о нас.
Американские ученые-геронтологи, проведя ряд исследований, установили, что 50 лет – это середина развития человека, а началом старости можно считать 75 лет.
Международный день пожилых людей был провозглашен 26 лет назад Генеральной Ассамблеей ООН, и с тех пор отмечается в разных странах проведением всевозможных мероприятий. Организовываются, к примеру, бесплатные художественные выставки, познавательные экскурсии, встречи. Главная цель всех этих мероприятий — привлечь внимание общественности к существующим проблемам пожилых людей, продлить их полноценную жизнь и постараться отодвинуть старость. А этапы ее практически одинаковы для всех, с учетом, конечно, индивидуальных особенностей.
1 этап – психика и профессиональная активность полностью или частично самосохраняются;
2 этап – сокращается круг знакомых, в беседах преобладают бытовые темы;
3 этап – ухудшается здоровье, утрата друзей и близких, замыкание на своих болезнях, потеря интереса ко всему окружающему. Общая апатия и равнодушие к жизни.
Однако психологи рекомендуют – эти этапы вполне возможно отодвинуть, и даже не допустить.
* не допускайте снижения самооценки, неуверенности в собственных силах;
* избегайте жалости к себе и эгоизма;
* не позволяйте себе капризы, придирчивость и конфликтность;
* гоните прочь печали, грусть, депрессию.
Вам в этом помогут:
— реализм и оптимизм: найдите увлечение по душе, возможно, вы давно о чем-то мечтали, но все не было времени;
— проявляйте интерес и любовь к людям, милосердие; общение с близкими, детьми и внуками подарят заряд бодрости.
Общеизвестно, что долголетие стариков напрямую зависит от их материального и культурного уровня. Хорошие бытовые условия, возможность полноценного питания, доступность лекарств и медицинского обслуживания, безусловно, помогут продлить жизнь пенсионеров, но сделать их старость счастливее смогут лишь внимание и забота близких.
По мнению геронтологов, веселый нрав и оптимизм тоже немаловажны в этом случае. Положительные эмоции, полагает физиолог И.Павлов, — «естественные стимуляторы нервной системы». Общительность, доброжелательность, интерес к событиям и окружающему миру, физическая активность, а также умение медленно дышать — вполне способны продлить жизнь.
Где старикам живется лучше?
К примеру, Норвегия, Швейцария, Канада, Германия, Нидерланды, Исландия, США, Япония и Новая Зеландия занимают ведущие места по уровню содержания пожилых людей и продолжительности их жизни. Хуже всего в мире приходится старикам Танзании, Малави, сектора Газа, Мозамбика и Афганистана.
Возраст не помеха для увлеченных и настойчивых
Заслуживают уважения успехи 75-летней жительницы Нью-Йорка, сумевшей победить рак и стать первой чернокожей женщиной, добравшейся до Северного полюса. Вспомните стремительную карьеру малоизвестного актера Рональда Рейгана, который в 55 лет стал губернатором Калифорнии, а за две недели до своего семидесятилетия — президентом США. Знаменитый писатель Герберт Уэллс, кстати, бросивший школу в 14 лет, закончил докторскую диссертацию и получил ученую степень в Лондонском университете уже в 76-летнем возрасте. Первая часть получившего ошеломительной успех романа «Властелин колец» была опубликована в 1960 году, а ведь ее автору, профессору Оксфордского университета Джону Толкиену, было уже 62 года.
Бывший муфтий Крыма аджи Нури Мустафаев в свои 75 лет стал студентом Крымского инженерно-педагогического университета, к тому времени у него уже было 12 внуков и три правнука. Нури-ага был самым старым студентом на всем постсоветском пространстве и намеревался после окончания вуза поступить в аспирантуру и защитить кандидатскую. Он не ждал старости, сидя в четырех стенах, а активно наверстывал упущенную в результате депортации возможность получить образование. А вот постоянный подписчик «Голоса Крыма» Февзи Асанов уже в зрелом возрасте открыл в себе дар публициста, и время от времени дополняет любимое издание своими статьями, стихотворениями и мыслями, которые находят отклик в умах и сердцах многих читателей. Наша газета не раз публиковала объявления о работе курсов компьютерной грамотности для пенсионеров, организованных Республиканской крымскотатарской библиотекой им.И.Гаспринского.
«Возраст – это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете – его нет»,— утверждал Марк Твен.
Но это для тех, кто силен духом и обладает мощным внутренним потенциалом. А как быть тем, кто уже по состоянию здоровья не может обеспечить себе должный уход? У многих народов традиционно сложилось уважительное и почтительное отношение к возрасту. Однако с годами морально-этические нормы утрачивают свою первоначальную ценность. В Крыму, благодаря инициативе ветерана крымскотатарского национального движения Айше Сейтмуратовой, при ее активном и непосредственном участии появился Дом престарелых «Мерхамет эви», где одинокие и немощные соотечественники могут получать уход, полноценное питание и внимание. Можно, конечно, спорить, что казенный дом не заменит родного, что только тепло родных и близких продлевает жизнь старикам. Но если уж так случилось, то подобные учреждения – это единственно верный выход для таких людей.
На днях в соцсетях появилась информация об оказанной одной из благотворительных организаций помощи немощной больной старушке, нашей соотечественнице. Отчет об оказанной помощи в виде продуктов питания сопровождается фотографией лежащей в постели пожилой женщины и сведениями о том, что ни дети, ни внуки не проявляют о ней заботу. Старушка вынуждена лежать в собственных испражнениях в ужасных условиях. Комментарии здесь излишни.
Сколько мне осталось жить?
Подготовил Февзи АСАНОВ
Ответ на этот, заданный себе или небу, вопрос чрезвычайно интересен каждому на Земле. Даже осужденному пожизненно. Достаточно открыть интернет, ответить на пару десятков несложных вопросов, и вы узнаете свое будущее. Правда и в том, что придется раскошелиться на несколько сотен рублей, и (осторожно!) нарваться на обыкновенных шарлатанов, которые не знают, сколько сами будут грешить по жизни.
Вопрос продолжительности жизни не дает покоя и науке. Геронтологи уже давно ищут биомаркеры старения, которые предскажут проблемы здоровья и продолжительность жизни организма. В некоторых странах, в частности США и Испании, даже рекламируют такую услугу по анализу генома человека. Нужно сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро, и через несколько дней вы с трепетом узнаете свое будущее. Показателем старения в данном случае являются теломеры – участки хромосом, которые обеспечивают их защиту. С возрастом теломеры укорачиваются, значит, достаточно измерить их длину, чтобы предсказать, сколько осталось вам жить в грешном мире. Однако у этого метода немало оппонентов, которые считают, что он не учитывает многих важнейших факторов, влияющих на здоровье, поэтому его точность крайне низка. Скажем откровенно, что неточность этого метода – хороший положительный психологический фактор. Если бы метод предсказания был точен, многие ожидающие «полета к ангелам в небеса» от невыносимого ожидания смерти, умерли бы от инфаркта раньше предсказанного срока.
Словом, серьезные биологи говорят, что пока не найден однозначный ответ, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек. Поэтому многих специалистов привлекло исследование известного биолога Вернера Тику из немецкого Института Макси Планка, который попытался раскрыть секрет долгожительства одного из видов круглого червя. Он отобрал группу старых червей, у которых была одна особенность: расположенная внутри ядра клетки структура, так называемое ядрышко, было меньше, чем у тех родственников, которые жили недолго. В итоге исследований оказалось, что по размеру ядрышка можно с очень высокой вероятностью правильно предсказывать, сколько будет жить тот или иной червь.
Аналогичная связь была выявлена во фруктовых мухах и мышах. Но, что очень интересно, нечто подобное ученые наблюдали и у людей. Уже первые эксперименты на тех же 60-летних, кто раньше не вел здоровый образ жизни, а затем начал соблюдать диету и обратился к спорту, выявлена удивительная картина – ядрышки начинали уменьшаться.
Но значит ли это, что врачи уже получили надежный инструмент, открыли в клетке своего рода «кукушку», которая отсчитывает оставшиеся года?
Ученые осторожны, считают, что надо провести еще немало дополнительных исследований, надеются более точно выявить факторы, которые увеличивают срок жизни и улучшают здоровье.
Осторожность ученых вполне понятна – в истории науки было немало случаев необоснованных и неглубоких исследований, выводы которых вели к громким, неприятным конфузам.
Продолжительность жизни, к примеру, в Японии: 82 – по стране; 78 – мужчины; 86,1 – женщины; в России: 70,3 – по стране; 65,5 – мужчины; 75,3 – женщины.
Три цифры определяют, чего достигла страна в своем многостороннем развитии.
comments powered by HyperComments